Anoreksja psychiczna

Anoreksja psychiczna, zwana również jadłowstrętem psychicznym, polega przede wszystkim na świadomym ograniczaniu posiłków z lęku przed utyciem. Osoby te normalnie odczuwają głód, mimo to nie rezygnują z drakońskiej diety, którą sami sobie narzucili. Anoreksja jest zaburzeniem nie tylko bardzo często występującym, ale i bardzo niebezpiecznym. Wyniszczony brakiem składników odżywczych organizm staje się coraz słabszy, zaś osłabienie i spadek wagi coraz bardziej zaczynają chorej osobie utrudniać życie.

Jak zaczynają się zazwyczaj problemy młodych ludzi z anoreksją?

Zazwyczaj zaczyna się dość niewinnie. Dziewczyna lub chłopak, w pogodni za atrakcyjnym wyglądem, zaczynają się odchudzać. Zwykła dieta zaczyna się dla nich stawać ważną częścią życia. Coraz bardziej zaczynają koncentrować na odchudzaniu i ograniczaniu ilości jedzenia. Robią to świadomie, zazwyczaj w tajemnicy przed rodzicami. Całej diecie zaczyna towarzyszyć coraz silniejszy lęk przed przytyciem, który szybko zmienia się w prawdziwą obsesję. Rygorystycznej „diecie” odchudzającej towarzyszy błędne przekonanie związane z umiejętnością panowania nad sobą oraz poczucie sukcesu. Pojawia się ono za każdym razem, gdy młodemu człowiekowi uda się pokonać uczucie głodu. I tak krok po kroku dieta odchudzająca zamieniona zostaje w głodówkę. Często towarzyszą jej bardzo intensywne ćwiczenia fizyczne. Mimo spadku masy ciała osoba cierpiąca na anoreksję nadal ogranicza jedzenie, ponieważ boi się przybrać na wadze. Mają również zaburzone wyobrażenie na temat własnego ciała. Z drugiej strony chory coraz intensywniej myśli o jedzeniu.

Inne problemy, bezpośrednio wiążące się z anoreksją, to rezygnacja chorego z dotychczasowych zainteresowań oraz ograniczenie kontaktów z dotychczasowymi znajomymi. Największym problemem jest jednak wychudzenie organizmu oraz związane z nim coraz poważniejsze problemy zdrowotne. U dziewcząt jest to m. in. zatrzymanie miesiączkowania, spadek ciśnienia krwi, zwolnienie pracy serca, wysuszenie skóry oraz wypadanie włosów. Osłabienie organizmu wyniszcza również psychicznie i prowadzi do problemów z koncentracją oraz zapamiętywaniem. Osoby cierpiące na anoreksje są często bardzo drażliwe, często mają fatalny nastrój, a niekiedy również myśli samobójcze.

Continue Reading

Zaburzenia snu a stres

Zaburzenia snu mogą być spowodowane licznymi czynnikami, zaś jednym z nich jest stres. Stres, zarówno ten pozytywny, jak i ten bardziej szkodliwy, powoduje zwiększoną produkcję adrenaliny przez ludzki organizm. To właśnie adrenalina pobudza człowieka do działania. Pod jej wpływem wiele osób jest w stanie dłużej się uczyć lub pracować – często nawet do późnych godzin nocnych. Stres wpływa na człowieka zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym.

Stres nie musi być zjawiskiem tylko i wyłącznie negatywnym. Często stres wywoływany jest przez wydarzenia radosne, pozytywne, jak np. urodzenie dziecka czy osiągnięcie sukcesu. Pozytywny stres dostarcza wiele radości i zmusza do dalszego działania. Wielu specjalistów wychodzi nawet z założenia, że odrobina dobrego stresu jest człowiekowi niezbędna i skutecznie motywuje do dalszego działania.

Niestety, stres często odbija się również na życiu człowieka w sposób negatywny. W takiej sytuacji nie staje się on źródłem radości, lecz przyczyną negatywnych odczuć i zachowań. Zły stres to przede wszystkim uczucie złości oraz pojawienia się nastrojów depresyjnych. Im dłużej trwa sytuacja będąca źródłem negatywnego stresu, tym więcej problemów zdrowotnych, będących efektem takiego stanu rzeczy. U tych osób, które zbyt długo muszą radzić sobie ze złym stresem, często pojawiają się dolegliwości związane z żołądkiem oraz z sercem, problemy z ciśnieniem oraz choroby wrzodowe. Stres może – i zazwyczaj jest – jedną z głównych przyczyn bezsenności.

Liczne badania nad zjawiskiem bezsenności potwierdziły, że codzienne problemy i myślenie o nich tuż przed zaśnięciem, mogą nie tylko utrudniać zasypianie, ale prowadzić do innych zaburzeń związanych ze snem. Stresujące sytuacje oraz nerwowe napięcie mogą skutecznie utrudnić tak ważny dla każdego człowieka nocny wypoczynek. Najgorzej jest w sytuacji, gdy sytuacji stresowej nie można rozwiązać lub gdy ustalenie przyczyny stresu jest niemożliwe. Często przyczyną stresu i bezsenności bywa utrata bliskiej osoby, zaś reakcja na taką stratę może trwać bardzo długo. Często osoby mające problemy z bezsennością jako skutkiem stresu muszą korzystać z pomocy specjalisty i pod jego czujnym okiem przejść przez długi i żmudny proces leczenia.

Continue Reading

Zdrowie człowieka

„Aktywne spędzanie wolnego czasu to zdecydowanie najważniejszy czynnik, który wpływa na nasze zdrowie. Jeżeli aktywnie będziemy spędzać czas, to na pewno nasze zdrowie bardzo na tym skorzysta, więc nie ma się co dziwić temu, że tak wiele osób chętnie decyduje się na uskutecznienie tego typu działań. Wiadomą sprawą jest oczywiście to, że trzeba to robić z rozsądkiem, aby przypadkiem w tej kwestii nie przesadzić. Aktywny tryb życia pomógł już jednak wielu osobom na całym świecie, więc widać wyraźnie, że jeżeli chcemy optymalnie zadbać o własne zdrowie, to takie rozwiązanie będzie dla nas zdecydowanie najlepszym z możliwych, trzeba się więc dobrze nad tym zastanowić. Nasze zdrowie jest przecież najważniejsze, więc trzeba o nie odpowiednio zadbać, bo mamy je tylko jedno. Wiele osób bardzo chętnie w obecnych czasach aktywnie spędza swój wolny czas, na przykład chodząc na siłownię, na tenis, na basen, czy też jeszcze coś innego. Dzięki temu zwiększamy oczywiście swoje szanse na to, że nasze zdrowie nie będzie podupadało, a to w tym wszystkim jest przecież zdecydowanie najważniejsze, więc naprawdę warto aktywnie spędzać swój wolny czas. Śmiało można jednak stwierdzić fakt, że aktywny tryb życia to zdecydowanie najlepszy z możliwych wyborów, jeżeli mamy jakiekolwiek problemy z własnym zdrowiem, więc na pewno zdecydowanie się na taką opcję będzie dla nas niezwykle opłacalne. Oczywiście czasami będzie to wiązało się ze sporymi kosztami finansowymi, ale na własnym zdrowiu nie należy oszczędzać, bo chyba wszyscy chcemy, aby trzymało się ono naprawdę dobrze, co pozwoli nam aktywnie spędzać czas, uprawiając na przykład nasz ulubiony sport, co nie dla każdego jest możliwe, wszystko zależy w takim przypadku od stanu zdrowia. Widać więc wyraźnie, że warto zadbać o swoje zdrowie, bo może się to okazać niezwykle pozytywne w skutkach, na pewno będziemy wtedy bardziej funkcjonalni, co dla wielu z nas jest niezwykle istotne. Aktywny tryb życia przyda nam się więc w wielu sytuacjach z życia codziennego.”

Continue Reading

Alergia skórna – przykre objawy, trudne leczenie

Możemy już o kilku lat zauważać tendencję, w ramach której widać, że coraz więcej osób musi obecnie zmagać się z różnego rodzaju alergiami. Stają się one dla wielu osób dużym problemem, którego zwalczenie nie jest możliwe. Skutki alergii bardzo często są przykre dla organizmu i znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie. Dla wielu osób koniecznością staje się wyjątkowe uważanie dla siebie niezależnie od tego, gdzie się znajdujemy oraz co robimy. Jedną z najbardziej przykrych jest bez wątpienia alergia skórna, która może nieść za sobą rzeczywiście ogromne problemy. Przede wszystkim pojawiająca się wysypka, swędzenie czy czerwone plamy przynoszą niezwykłe kłopoty. Oczywiście nie są one elementem, który można by określić jako estetyczny. Co za tym idzie staramy się je ukrywać przed innymi. Nie zawsze szczególnie w ciepłych dniach jest to możliwe. Alergia skórna charakteryzuje się przykrymi wypryskami, które stają się niezwykle denerwujące dla osoby, u której się pojawiły przede wszystkim ze względu na swój wygląd a bardzo często również z tego powodu, że niosą za sobą szereg innych niepokojących objawów takich jak swędzenie czy pieczenie. Mówiąc o powodach wszelakich alergii bardzo często możemy usłyszeć, że współcześnie alergenem może stać się praktycznie wszystko. Niestety mamy taki stan rzeczy i środowiska, że na wszelkiego rodzaju alergie musimy wyjątkowo uważać. Problem pojawiający się na skórze może być wywołany przez rośliny, które wchodzą w kontakt ze skórą i przywołują niepokojące objawy w postaci wyprysków czy czerwonych plam. Jest wiele roślin o trującym charakterze, które będą to powodować. Coraz częściej jednak alergia skórna wywoływana jest chemią, która otacza nas praktycznie na każdym kroku. Zauważyć należy, że obecnie chemia jest wszechobecna również w jedzeniu, dlatego u niektórych alergia skórna pojawia się również po spożyciu jakiegoś posiłku. Jest to znak, że nasz organizm nie toleruje jednego z elementów, który tam się pojawił. Chcąc poradzić sobie z alergią skórną trzeba być przede wszystkim niezwykle czujnym. Wydaje się, że w przypadku takiego problemu działania o profilaktycznym charakterze mają szczególnie istotną rolę i trzeba o nich pamiętać. Jeśli alergia nie pojawia się pierwszy raz najczęściej wiemy już jak poradzić sobie z takim problemem. Należy między innymi sięgać po kosmetyki, które wykonane są z naturalnych składników i mogą mieć nieocenione znaczenie w walce z alergią skórną, której dolegliwości mogą stać się dla nas niezwykle kłopotliwe.

Continue Reading

Prawidłowe ciśnienie krwi – jak je mierzyć i kontrolować?

Nie ma co ukrywać, że kontrolowanie swojego ciśnienia tętniczego przez wielu Polaków jest naprawdę trudne i sprawia im wiele problemów. Obecnie statystki wykazują, że z nadciśnieniem tętniczym zmaga się co 3 dorosła osoba w Polsce. Warto sobie wobec tego zadać pytanie, czy wiesz w jaki sposób możesz kontrolować i utrzymywać prawidłowe ciśnienie krwi.

Najłatwiej jest to robić oczywiście poprzez regularne mierzenie w domu ciśnienia. Jest to prosta czynność i musisz ją wykonywać rano, w południu, wieczorem. Oczywiście wszystkie pomiary powinieneś zapisywać. To wszystko sprawi, że Twój lekarz prowadzący będzie w stanie stwierdzić, czy rzeczywiście jesteś chory, czy też są to dopiero początki. Dzięki temu można od razu podjąć ewentualne leczenie i niwelować skutki choroby.

Wskazania prawidłowego ciśnienia krwi

Prawidłowe i optymalne ciśnienie możemy określić jako 120/80mm Hg. W granicach normalnego będzie to 120-129/80-84mm Hg. Do prawidłowego wysokiego ciśnienia możemy zaliczyć wskazania 130-139/85-89mm Hg. Pierwsze objawy nadciśnienia to 140-159/90-99mm Hg. Natomiast już bardzo zaawansowana choroba nadciśnienia, to 180/110mm Hg.

Mierzenie ciśnienia i notowanie

Od tego w jaki sposób będziesz wykonywał pomiary ciśnienia, zależy ich poprawność, więc warto wiedzieć jak je wykonywać i zapisywać prawidłowo. Nad zapisywaniem się nie będziemy rozwodzić, bowiem jest to tylko przepisani liczb z wyświetlacza. Warto używać ciśnieniomierza z AND, bo one mają najbardziej precyzyjne pomiary.

Z uwag dotyczących pomiaru, to pamiętaj o tym, że na pół godziny przed planowanym pomiarem nie pij herbaty, kawy i nie pal żadnych papierosów. Te czynniki mogą znacząco wpływać na pomiary i sprawiać, że nie będą one prawidłowe. Najlepiej więc się zrelaksować i wyciszyć. Twoja ręka musi być rozluźniona, a rękaw ubrania nie może uciskać. Pamiętaj również, żeby podczas dokonywania pomiaru nie rozmawiać, ani nie ruszać się.

Ważnym aspektem będzie również dobranie odpowiedniego rozmiaru ciśnieniomierza. Kiedy jego mankiet będzie zbyt wąski lub luźno, to także będzie miało znaczący wpływ na wyniki pomiarów. Warto trzymać się jednej pory, o której będziesz dokonywał pomiarów. To ważne, ponieważ dzięki temu będą one jak najbardziej wiarygodne.

Jak więc widzisz nie jest to nic trudnego, wystarczy tylko pamiętać o kilku istotnych wskazówkach, które uczynią pomiar jak najbardziej dobrym. Na bieżąco powinno być to wszystko kontrolowane przez lekarza, który na podstawie Twoich zapisów pomiarów będzie mógł zastosować najlepszą terapię. Koniecznie o tym pamiętaj, bowiem ma to znaczący wpływ na Twoje zdrowie.

Continue Reading